Be Happy

「でこぼこチカラコブくらぶ」というのを始めました。これから毎週水曜日にやります。

目的は、楽しく体を動かして、健康維持、ダイエット、モテる（笑）です。

本日は、午前中はサンフロッグ春日井のプールに行き、水中ウォーキング。午後はdeco boko BLUESに戻ってカラオケしながらの「パプリカ」を踊りました。

メニューとしては、
午前　サンフロッグ春日井２Fのジム、1Fのプール、山歩き
午後　deco boko BLUESで踊りメインのカラオケ

といったことを考えていますが、利用者さんに合わせて、基本「楽しく」やっていきたいと思っています。

プール入るときは恐る恐る、でした。なので、最初は幼児用の浅いプール。次に流水プールへ。プールに入るための階段も、座って一段ずつ。
慣れてきたときに、２５メートルプールに挑戦してみましたが、こちらは階段がなく、今回は断念。

それでも流水プールで、ほぼ１時間弱水中ウォーキングできました。
彼もだんだん慣れてきて、水中でジャンプしてみたり、手を伸ばしてみたりしていました。

午後からはダンス。彼は「パプリカ」が大好き。
写真はサビの「♪晴れた空に種を蒔こう」の振り付けです。

「振り付け解説動画」などみたり、途中カラオケなどもはさみながら、それでも５〜６回は踊ったような気が。
スタッフも一緒にやってますが、汗たっぷりかけます！

学校卒業後に「月に〜キロずつ体重が」などの話をよく聞きます。
また、３〜４０代になりメタボになって、なんとかしなきゃ、と考えながらも、心肺機能的に、筋力的に、心理的に、運動そのもののハードルが上がってしまって、なかなか取り組むのが難しい、というケースもよく聞きます。

知的障がいのある場合、難しいのはその「動機付け」だと思います。
「痩せなきゃ」「血糖値を下げたい」「元気でいたい」といった理由から運動始める方も、一般的には多いのではないかと思います。
しかし、そこからのスタート、お仕着せの運動を「させる」では、ますます運動嫌いになってしまうことが多いように感じます。
血糖値云々の理解は難しくても「楽しい」は、みんな共通。

そこを大事にやっていけたらと思っています。

他事業所との併用可能です。週に１回、楽しく汗をかいてみませんか？

今回のお題はこれ↓。

スマホスタンド兼スピーカーです。
電気的な仕組みではなく、下部がホーンになっていて、下にスピーカーがついてるタイプのスマホだと、２〜３割音量アップ！

材料は木。今回は木工です。

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電動糸のこぎりを使い、木の板を切っていきます。
電動工具を怖がる方が多く、スタッフが手を添えています。

切り終わったら、バリを取ったり表面を滑らかにするために、サンドペーパーがけ。

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そして、接着。
木工用ボンドを使いますが、接着時間が長いので、接着後、釘打ち機を使って固定しました。

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さらに磨いて…。

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ちょっと柄をつけたりして、完成！

ひと昔前、知的な障がいのある人でパソコン操作できる人は、ごく一部だった気がします。
今、deco boko BLUESに来てる利用者さん、自分用のスマホを持っている人もいるし、持ってなくても家族のスマホやタブレットを操作する方は多くいます。動画を見たり、音楽を聴いたり。写真を撮ったり、調べ物をしてる方もいます。

スマホスタンド、使ってくれると嬉しいなあ。

今年もやはり暑い夏。夏バテ対策といえば、そう「うなぎ」。
そのうなぎを使って、巻き寿司を作ってみました。

日本には「土用の丑の日」にうなぎを食べてスタミナを、という習慣があります。
で、「土用の丑の日」とはいつ？どんな意味なのでしょうか。
今年は７／２７日がその日だったそうです。

土用（どよう）とは、五行に由来する暦の雑節である。1年のうち不連続な4つの期間で、四立（立夏・立秋・立冬・立春）の直前約18日間ずつである。俗には、夏の土用（立秋直前）を指すことが多く^[1]、夏の土用の丑の日には鰻を食べる習慣がある。（Wikipediaより）

「土用」の期間にある十二支の丑の日が、「土用の丑の日」となるそうです。

ウンチクはともかく、当日の様子です。

こちら、すし飯担当です。すし酢を混ぜ込み、その後蒲焼のたれを入れます。

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きゅうり班。卵焼き班の写真撮る余裕ありませんでした。ゴメンナサイ。

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巻き簾に海苔をしいて、すし飯をのせ、きゅうり、卵、うなぎを乗せます。
１人２巻ずつ作ったのですが、片方は予算の関係で「あなごの巻き寿司」になってしまいました。

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ぎゅっ、ぎゅっと握ります。

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完成写真がなくてゴメンナサイ。
その後、包丁で切って出来上がり。
お吸い物と一緒に美味しくいただきました。なかなかの人気で、あっという間に食べ終わってしまいました。スタミナ⤴️出来たかな？

この日のゲストは「カマカニ・ケ・アロハ」さん。
グループ名、衣装からわかる通り、ハワイアンのバンドです。

利用者さんにも馴染みのある選曲を多くしていただき、だんだん盛り上がっていきます。

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レイ（首飾り）も貸していただきました。

最近ウクレレを購入し、練習しているMさん、一緒にステージに立っちゃってます。ステージ前では「フラ」の振り付けを教えてもらっています。

とっても「のせてく」のが上手な「カマカニ・ケ・アロハ」さん。
みんなどんどん楽しくなっちゃって来てます。

ラストはみんなで踊って大団円。

ハワイアン以外の曲も多かったのですが、ハワイアンの曲もみんなとても楽しそうでした。
ハワイアンミュージックとdeco boko BLUESのみんなの相性、とってもいい気がします。ゆったりしたテンポとか、もともと踊りが好きなこともあるし、わかりやすい振り付け（手をゆらゆらさせて波みたいな）なんかがポイントなのでしょうか？

カマカニ・ケ・アロハさん。とても楽しいひと時をありがとうございました。

７月７日は過ぎてしまいましたが、季節感を大事にした料理を作りたいな、ということで、七夕風ちらし寿司です。

どこが七夕風かというと、織姫と彦星を作ります。また、オクラで星を、桜でんぶで天の川を表現します。

今回は参加者も工程も多いので、「ちらし寿司班」「錦糸卵班」「野菜カット班」「織姫彦星班」に分けてやってみました。

こちらちらし寿司担当。

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錦糸卵班。卵を割り、混ぜてホットプレートで焼き、切るところまで。

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野菜カット＆織姫彦星班の様子です。

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織姫彦星は、きゅうりの台座にウズラの卵をのせます。
織姫はハムで、彦星はピーラーで薄切りにしたキュウリを、着物のようにウズラの卵に巻きつけて、パスタで刺して固定します。
そして、カットしたのりをウズラの卵に貼り付けて顔を作ります。

ここで問題が。２７日は良かったのですが、２８日のメンバー。
最初の１個目が上手に出来ず「出来ないー」ってブワッと泣き出してしまった彼女。もう一人の彼女も「むずかしい」って机に突っ伏してしまう。

「こじらせ女子」的な？

まあ、初めてやることだから、最初から上手くいかなくても全然平気。
大丈夫大丈夫、できるよー、一緒にやろーと、慰める、励ます、おだてて。

ジャーン。やや異星人チックではある。星だからいっかー。

こちらお吸い物担当。

盛り付けはみんなでしました。

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そして完成！

なかなかにドラマチックな製作過程でしたが、なんとか食事までこぎつけました。
量はやや多めってところでしたが、「ご飯多過ぎ」と食べ終わってから泣き出した姫、「私ちらし寿司食べれないんだけど」（←結局買い物行きたさに食べた）という姫もいた、七夕ちらし寿司Dayでした。

今回のゲストは「HEROES」さん。なんとdeco boko BLUESと同じく、地域活動支援センター「ゆうゆう倶楽部」の利用者さんとスタッフで構成されたグループです。

ステージの衣装のテーマは「ヤンキー」だったそうです。
WANIMAの「やってみよう」から始まりました。

deco boko BLUESの利用者さんも盛り上がってきました。

「やさしさに包まれたなら」「アイデア（星野源）」「まちがいさがし」「カントリーロード」「オー・シャンゼリゼ」「サザエさん」などの曲を披露していただきました。

deco boko BLUESの利用者さんとのコラボ。

最後は入り混じって。

同じ春日井の事業所なので、利用者さん同士、出身校が一緒だったりします。「〜さん知ってる？」って話で盛り上がったりもしていました。

deco boko BLUESスタッフと学生服の彼、かなーり昔に顔を合わせていたことが判明。
ボランティアで雪遊びに行った時の、最年少の参加者だった！立派に成長していました。

HEROESさんのチラシです。
deco boko BLUESのみんなも、バンドやりたいって人出てきたらいいなー。

HEROESさん、楽しい時間をありがとうございました。

「アイロンビーズやりたい」ってことを言っていた利用者さんがいたので、今回やってみました！

言い出しっぺの彼の作品。マリオカート！なかなかの大作。

苦戦したこと、色探し。彼女はピンクと黒で全部作りたかったんじゃないかなあ。

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細かい作業にイラっときて、「できなーい」って怒りかけることもあったけど、やっぱり作りたかったようで、最後までやりきった方がいました。

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ピンセットなしで全て完成した方も。やってみるとわかりますが、ピンセットなしでは超難しい。器用さにびっくりです。

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アイロンがけ。

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２０日の作品。

２１日の作品。

２日間やってみての感想ですが、思った以上にみんな根気強く、集中できてました。
また、最初は「めんどくさーい」って言っていたのに、１つ作り終わると、「もう一つ作る！」って方も。
「やってみたい！」が出てくること、それが嬉しい。

この日は海の日。海といえば魚。魚といえばポニョ。ポニョの舞台は広島県。
というわけで広島風お好み焼きを作ります。

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いわゆる「お好み焼き」と「広島風お好み焼き」の相違点は何でしょうか？
相違点①キャベツをざく切りではなく、千切りにする。というわけで、キャベツを千切りにしています。

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相違点②お好み焼き粉ではなく、小麦粉を使う。ちょっとトロトロめな気がします。

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相違点③焼きそばをお好み焼きの具として使用する。

相違点④もやしを使う。
相違点⑤焼き方。具をもりもりに乗せてひっくり返した後、ヘラでペッチャンコにします。ここが一番大きな相違点かもしれません。

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相違点⑥卵を生地にまぜこまない。
ペッチャンコに焼いたお好み焼きに焼きそばを乗せ、卵を割り入れてまたひっくり返します。

出来上がり。

いただきまーす。

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みんなたくさん食べました。広島を、海をイメージできたでしょうか？！