Be Happy

この日はリベンジです。なんのリベンジかというと、１０月の栗拾い、一回は台風で中止になってしまったので、そのリベンジです。

芋掘りはジョイフルファーム鵜の池さん（知多郡美浜町）に行って来ました。
ちょうどこの日「感謝祭」をやっていて出店やくじ引きもあり、お祭り気分。

まずは昼食。

「味ご飯定食」ボリュームたっぷりで美味しかった。

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昼食後におやつを買ったりするメンバー。というか買わないわけにいかない感じ。

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さて、芋掘り。

メンバーには竹のヘラと軍手が配られ、区画が割り当てられます。

カメラを向けると、ついほっぺに手を当ててしまう二人。自然な写真でいいんだけど…。

左の彼は、畝（うね）の脇に置いた掘った芋を、隣のグループの袋にせっせと入れてました（気づいた隣のグループの方が、優しく教えてくれました）。
右の彼は、芋が見えてくると、他の方が掘っている芋でも、掘り出したくてしょうがなくて、途中で手を伸ばし「ボキッ」。
でもその後、一人でもくもくと掘り出し始め、冒頭の写真。

それでは「掘りたての顔」ご覧ください。

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右の彼、なぜかみんなが掘った芋を後方にぽいぽいと放り投げてました。

服の柄、そっくり。

双子のお兄ちゃんが大きな芋を掘り当てたのを、羨ましそうに見てて、その後一生懸命掘るものの、細い芋ばかりだった…。

汗だく。かなり暑くなりました。

栗拾いといい、芋掘りといい、良かった。みんな熱中。

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そろそろ帰ろっかー、と行っても掘り続けている。

お土産。おしまい。

９日の土曜日は、春日井市スポーツ・ふれあい財団さんから講師の方に来ていただき、「出張スポーツ講座」を開催しました。

まずは椅子に座ったままできる体操。準備運動は頭の体操も兼ねて、体を使ってジャンケン。

パーのポーズ。

これはきっとグー。

多分グー。

体のポーズで、講師の人とジャンケンをします。
後出しでいいのですが、自分が負ける手を出す、というルールになると、途端に難しくなります。
みんなノリノリ。頭も体も準備体操。

続いてストレッチ。首回りから。

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体幹、足のストレッチ。

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その後、椅子に座ったまま、となりのトトロの「さんぽ」の歌に合わせて足踏みしたり、簡単な振り付けの運動。座ったままですが、体があったまり、ジンワリ汗ばんできます。

振り付けの中に、さっきのジャンケンの「パー」のポーズも。

次はヨガマット、ボールを使います。

真上に投げて、自分でキャッチ。ペアを組んでキャッチボール。

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ボールを頑張ってつぶして胸筋、太ももの筋肉を鍛えます。

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最後にまたストレッチ。その後は静かなBGMを流して、目をつぶってリラックス。なぜかクスクス笑う声も聞こえてきます。

以上が９日（土）の様子。１０日（日）もお願いできればよかったのですが、あいにく都合がつかず。
なので、１０日はストレッチのDVD(サンフロッグ春日井で販売している)を見ながらみんなでやってみる、プラス、前日のことを覚えてる範囲で。

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臨時講師は昨日も参加したFさんと私。

手始めにラジオ体操から。
この音楽が流れると、体が覚えてますね。恐るべし。国民体操。

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昨日の椅子に座ったままできる体操。ジャンケンと「さんぽ」ダンス。

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そしてDVDを見ながらストレッチ。

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最後にリラックス。瞑想。

運動として、カロリー消費できたか、関節の可動域増やせたか、筋力アップは、などということはさておき、楽しく体を動かす、運動に少しでも参加する、という目標はクリアできた気がします。

こういった体を動かす取り組みも定期的にやりたいと思います。
おしまい。

今回は、松ぼっくりやどんぐりを使ってリースを作ってみました。
ちなみに、リース本体は１００円ショップですが、他の材料はdeco boko BLUESの平日の活動で拾ってきたものを使ってます。

グルーガンを使って松ぼっくり、どんぐり、木の実、どんぐりの台座？葉っぱなどをくっつけて行きます。

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そうそう、葉っぱはクマカフェさんからローリエをたくさん提供していただきました。いつもありがとうございます。

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絵の具、糊、接着剤などで工作する時、べちゃべちゃというか、こんもりというか、どっさり使う方が多いので、グルースティックも余裕を持って準備。

でも熱いのが手につくことがイヤなのかな？意外とみんな適正量。

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色々なリース完成。個性って出にくい工作かなとも思っていましたが、そうでもなかった。

ゴージャス

シンプル

記念写真を撮りたがる人たち。

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午後の一コマ。最近「騎士竜戦隊リュウソウジャー」のケボーンダンスという踊りが流行っているそうです。

おしまい。

１２／１の午後、「メグロック」こと「メグロリュウジ」さんがゲスト演奏に来ていただくことになりました！

とても楽しみです。
メグロさん、よろしくお願いします。

今回は「みたらし団子」に挑戦。

「みたらし団子の起源は、京都市左京区下鴨の下鴨神社が行う「御手洗祭」「葵祭」とされる^[1]。これらの祭りの際に神前に供えるため、氏子の家庭で作られていた団子が、やがて境内の店で売られるようになり、名物になったという^[1]。異説もあるが、境内（糺の森）にある御手洗池（みたらしのいけ）の水泡を模して、この団子がつくられたとされる^[1]。」（Wikipediaより）

今回は、昼食ということもあり、とろみをつけた飴をからめる団子（戦後の発案だそうです）ではなく、オリジナルの醤油味のみたらし団子（岐阜県飛騨地方の醤油だんご「みだらしだんご」に近いのかもしれません）を作ろうと思います。

白玉粉（原料：もち米）と米粉（原料：うるち米）をブレンドします。
白玉粉をふんだんに使えばやわらかーい団子になりますが、値段はなかなかのものになります。
米粉はリーズナブルですが、これだけではカチカチの団子になります。

なので程よくブレンドし、水を入れてこねます。

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そしてこれから丸めていきます。
以前、だんご汁を作ったこともあり、丸める作業はスムーズ。みんな好きみたい。

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この後、茹でる工程があるのですが、すいません。写真撮れてません。
そして串に刺していきます。

焼いて、醤油を塗って出来上がり。

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なかなかに時間かかりましたー。食べ終わって片付け終わるのは２時近く。
でも食べるのは一瞬！

おかわり！

早いもので、もう１１月ですね。本年もありがとうございました。
少し早めですが、年末年始のお知らせです。

年内の営業は１２月２９日（日）まで、年始は１月４日（土）から営業します。

１２月３０日（月）〜１月３日（金）まではお休みです。

みなさまには、ご不便とご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご容赦くださいますようお願い申し上げます。

今回の課題曲はご存知「サザエさん」。
簡易的な押さえ方ではありますが「Em(イーマイナー)」も入ります。

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脇にかかえて弾けたらいいのですが、難しい時はスチールギター奏法で。
今度ストラップを自作してみようかなあ。

写真の奥の彼女が持っているのはマイウクレレなのですが、クリップチューナーも使いこなせるようになってきました。

正味１時間強の時間ですが、ずっと座って集中するのが難しい方もいます。
なので途中で「体を動かそう」タイム。
しいはら先生に「パプリカ」を弾き語りしてもらい、みんなで踊りました。

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打楽器との共演。

ラストはみんなのリクエストで「夢をかなえてドラえもん」。いい曲ですねー。

１ヶ月間隔を開けると、前回できていたことが、また振り出しに戻ってしまう、ということもあります。なかなか難しい課題ではあるけれど、気長に、楽しく、やっていくかー。

皆さんにご利用していただいたおかげで、deco boko BLUES、なんとか１年持ちこたえることができました！
ありがとうございます。

開業の時期の関係で、決算を９月末に設定しているのですが、利用者さんの登録数など、少し振り返ってみたいと思います。

月に一回以上利用していただいた方の人数です。
開業当初の月は１７名でした。

今日現在、登録していただいている方の総数は５２名（男性３１名、女性２１名）です。年齢構成は下記のグラフのようになっています。
また春日井だけでなく、瀬戸市、尾張旭市、小牧市の方にもご利用いただいています。また、犬山市の方も利用できるよう取り組んでいます。

土日の利用者さんが増え、定員いっぱい（１７名）になった日もありましたが、日によってはまだ空きはあります。

水曜日は楽しく体を動かす「チカラコブくらぶ」やっています。現在３〜４名の方にご利用いただいています。

木曜金曜は、利用していただいている方の好きなこと、得意なことから活動を作ろうと、調理やおやつ作り、山歩きをしたりしています。

これからもみんなに楽しんでもらえるよう頑張っていこうと思います。
よろしくお願いします。

ホームページでの活動紹介は、土日祝がほとんどですが、deco boko BLUESは平日もやってます。

水曜日は「チカラコブくらぶ」と名付けた、楽しく体を動かすことに特化した活動を行なっています。

水曜日にこれまでやってきたこと。
・プール（サンフロッグ春日井）
・山歩き（春日井市少年自然の家付近など）
・ダンス／カラオケ
・ジム（サンフロッグ春日井2F）
・中部大学に訪問（運動前後の血圧を測定するなどし、理学療法学科の宮本先生に助言をいただいたりしています）
・フレッシュパーク（小牧市）

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１０／３０（水）には小牧市のフレッシュパークに行ってきました。

ここの名物？は「おもしろ自転車」がたくさんあって、公園内の周回路を走ることができます。

自転車のペダルを漕ぐ、という動きですが、日常で自転車に乗っている方は足をどう動かすか、など意識することはほとんどないのではないでしょうか？
実はジムのペダル漕ぎマシーンをやってみてわかったことですが、スムーズに回せない人の方が多数派でした。
色々、難しいのです。でもこれからこれから。

転ぶ心配のない自転車で、自分で漕ぐ楽しみ持ってくれたらいいなー、という狙いです。

道をそれて止まってしまいました。

一周の中に緩やかなアップダウンがあって、結構ペダルは重め。
スタッフが後ろから押してなんとか登り切りました。

右、左、右、左とリズミカルに足を動かす、というのは結構難しいもの。
何度もペダルから足が離れてしまいます（大柄というのもありますが）。
それでも、自分で踏み込んで、自転車が進んだことは嬉しかったのか、「○くん（自分のこと）、出来たね」と言ってました。
１周で利用者さんもスタッフも汗だく。

スタッフの知らない隠れた才能を見せるA氏。初めてのプールでは、自らゴーグルを装着し、クロールで息継ぎをしながら泳ぎ始め、スタッフはびっくり。

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展望タワーにも登ってきました。

学校卒業後に体重がぐんぐん増えてっちゃってる、という悩みをよく聞きます。福祉施設などご利用の方は送迎利用が多く、一般の方より歩いたり自転車に乗ったりする機会は少ないように思います。
また、活動がどうしても手作業、軽作業中心になりがちで、十分に運動をしてる、という方は少数派なのではないでしょうか。

ただ長生きするのではなく、いかに健康寿命を延ばすか、が現代の常識となってきています。
しかしながら、知的障がいの分野では、その取り組みはまだまだ遅れているように感じています。

だからこその「チカラコブくらぶ」。
お問い合わせお待ちしております。